最近在讀《一生的自行車計畫》，裡面彙整了自從開始「專業」騎車以來所聽過的各種學問、故事與說法，包括騎車是否影響生殖的爭議、名人軼事、骨骼疏鬆症問題、爬坡要想像拉一根繩子、眼睛不要看向不要去的方向...。裡面也提到「交叉訓練」，以及很多拉筋、舒展的方法...。不過這本書也有翻譯書籍的缺點，和翻譯者對這個領域的熟悉程度有關，例如把"granny gear"直翻成「老奶奶齒盤」、"cleats"翻成「扣片」，有時候反而要猜想一下它的原文是什麼；還有，插圖很少，如果描述各種伸展的方法可以搭配簡單的插圖，那一定很有用...
從「交叉訓練」我想到了慢跑，因為長久以來只從事一種高強度運動，身體已經逐漸失衡。慢跑是很好的高衝擊性運動，但我又不是運動狂，絕對找不出另外去慢跑的動力。啊哈，「通勤慢跑」！
上次去倫敦，發現街頭很多人背著包包在慢跑，我還以為倫敦閒人不少，才會在市區慢跑。最近才發現，那其實是最新的通勤方式：上下班慢跑，或者搭配大眾交通工具。家離鳳山捷運站約2公里，每次走路來回都覺得很花時間，上次慢跑回家雖然跑不大動，還蠻有意思的。
昨天特地背著雙肩背包（而非我平時的信差包）不停地跑去搭捷運，晚上比早上去程更有勁一些，雖然只跑過三趟，感覺身體已經有調適了。接下來，我要去買一雙慢跑鞋，一個星期做一、兩趟慢跑/捷運通勤，而不是都騎單車，算是賺到的交叉訓練。
P.S."granny gear"就是（前）小齒盤，特別是跑車族笑那些前面三盤的說法。
3 則留言:
因為：
１＼看了一位朋友寄來的pps，每天走40鐘，有益身心健康；２＼最近在讀一本書〔一生的自行車計劃〕；３＼貝戔價的油料。
所以：
決定走路往返在住處與車店之間。一天花兩個小時走十公里，提早出門悠哉地走去小叮噹早餐店，吃個早餐後，再閒逛至車店工作。結束工作後，再走回住處。不過，偶而騎csk鐵馬，也不錯啦 ;p
對了，忘了說＼還好有個健身教練女友可以提供資訊、指導書裡說的各種〔重量訓練﹠伸展動作&肌肉,骨頭名稱和位置〕，算是jqazm's辛運啦 ;-)
幸運的人！
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